Кунг-фу: секретные боевые учения Шаолиня — Повелитель или локоть Тирана!

72 секретных и непревзойденных искусства храма Шаолинь, также известные как «кунги» или «боевые упражнения», включают в себя экстремальные тренировки, но могут привести к удивительным результатам. Оверлорд Локоть (также известный как Тиран Локоть или Ба Ван Чжоу), который усиливает и усиливает проникающую способность ударов локтем, описывается вместе с деталями методов тренировки, их интенсивностью, этапами и продолжительностью.

Введение

На самом деле существует более 72 секретных боевых упражнений в храме Шаолинь. Различные органы власти составили разные одинаково достоверные списки, хотя у них много общего. Yang / Yin, Gang / Rou и Internal / External — это дескрипторы, используемые для классификации этих боевых упражнений или «кунгов».

«Кунги» включают в себя либо мягкую тренировку «Инь-ру энергии» (в основном внутреннюю), либо жесткую тренировку «силы Ян-банды» (в основном, внешнюю), хотя некоторые из них включают и то, и другое.

Технический анализ

Overlord Elbow a Yang Gang Внешняя силовая тренировка помогает развить силу локтя. в частности, его остроконечный наконечник, иногда называемый «локтевым наконечником». Таким образом, кончик локтя укреплен, «… проникает в плоть противника, как нож, проткнутый через бумагу», согласно властям Шаолиня.

метод

Этап 1

Чтобы развить Ба Ван Чжоу, лягте на спину с телом, поддерживаемым только локтями и пятками. Задержитесь в этом положении на одну минуту, стараясь дышать регулярно и спокойно, чтобы развивать и концентрировать внутреннюю силу. Затем опустите свое тело на землю, отдохните и повторите упражнение. Практика два раза в день, утром и вечером. Увеличьте количество повторений, время, в течение которого удерживается позиция, или и то и другое, и регулярно ударяйте твердые предметы локтями, чтобы облегчить прогресс.

Этап 2

Теперь лежите боком на полу, поддерживая себя только на одной ноге и одном локте, а другую руку и ногу держите высоко в воздухе. Медленно поворачивайте свое тело вперед насколько это возможно, а затем медленно повторяйте действие назад, пока вы не вернетесь в исходное исходное положение. Затем выполняется то же упражнение, используя другой локоть и стопу аналогичным образом, с равным количеством повторений.

Сначала Ba Wang Zhou / Overlord Elbow можно выполнять на деревянной или ковровой поверхности, но в конечном итоге его следует перенести на каменные или бетонные полы. Когда это может быть выполнено с легкостью, пришло время для Стадии 3.

Этап 3

Необходимо вырыть траншею длиной около шести футов, шириной два фута и глубиной один фут. Частично заполните это смесью мелких камней, песка и грязи и повторите упражнения Стадии 2 на месте (на этой Стадии регулярно обрабатывайте локти китайским лекарственным вышивкой или Dit-da-Jeow, чтобы предотвратить внутреннюю травму). Когда длительная практика может быть выполнена легко и безболезненно, это Тайное Искусство было освоено.

В общем и целом

Значительный прогресс может быть достигнут, овладев 1-й и 2-й стадиями Тиран Локоть в одиночку. Практика этого упражнения добавляет огромное количество дополнительной силы, силы и устойчивости к локтям, пяткам и ступням ног. Существуют дополнительные упражнения для разработки других аспектов / областей использования локтей в бою — они будут подробно описаны в последующих статьях.

Almaz

error: checked

Позвоните мне